《最健康食物－前10名排行榜－BEST10 》

最健康食物前10名排行榜BEST10  （醫師＆營養師用力推薦一定要吃的自然健康食物)   Ten best food highly recommended by doctors and n! ut! ritionists:      BEST 1 第一名：糙米  Brown Rice   (unprocessed)      BEST 2 第二名：洋蔥  Onion      BEST 3 第三名：地瓜 Sweet Potatoes (or Yam)      BEST 4 第四名：海藻類 Seaweed      BEST 5 第五名：蘋果 Apple      BEST 6 第六名：山藥 Shan Yao      BEST 7 第七名：菠菜 Spinach      BEST 8 第八名：黃豆類 Soy Beans      BEST 9 第九名：雞蛋 Egg     BEST 10 第十名：鮪魚 Tuna     排毒功效前20名食物排行榜TOP20: 20 Best foods for de-tox     維持健康的關鍵在排毒 (key to maintain health is to de-tox)      TOP 1 第一名：地瓜 Sweet Potato      TOP 2 第二名：海藻類 Seaweed      TOP 3 第三名：綠豆 Green mung bean      TOP 4 第四名：地瓜葉 Sweet Potato Leaf      TOP 5 第五名：木耳 (Wood ear) Fungus      TOP 6 第六名：韭菜 Chinese Chives      TOP 7 第七名：香菇 Mushroom      TOP 8 第八名：洋蔥 Onion      TOP 9 第九名：南瓜 Pumpkin      TOP 10 第十名：燕麥 Oat      TOP 11 第十一名：花椰菜 Broccoli      TOP 12 第十二名：蘋果 Apple      TOP 13 第十三名：蘆筍 Asparagus      TOP 14 第十四名：苦瓜 Bitter Melon      TOP 15 第十五名：胡蘿蔔 Carrot      TOP 16 第十六名：菠菜 Spinach      TOP 17 第十七名：草莓 Strawberry      TOP 18 第十八名：糙米 Unprocessed Brown Rice      TOP 19 第十九名：櫻桃 Cherry      TOP 20 第二十名：空心菜 Hollow Stem Green Vegetable       增強免疫力前20名食物排榜TOP20       免疫力──身體的保全系統 Top 20 best foods for increasing immunity       TOP 1 第一名：洋蔥 Onion       TOP 2 第二名：菇蕈類 Mushroom       TOP 3 第三名：胡蘿蔔 Carrot       TOP 4 第四名：奇異果 Kiwi

TOP 5 第五名：彩甜椒 Sweet Pepper
      TOP 6 第六名：山藥 Shan Yao
      TOP 7 第七名：優酪乳Yogar
      TOP 8 第八名：枸杞子 Goji berry
      TOP 9 第九名：木瓜 Papaya
      TOP 10 第十名：高麗菜 Cabbage
      TOP 11 第十一名：松子 Pine nut
      TOP 12 第十二名：芝麻 Sesame seeds
      TOP 13 第十三名：乳酪 Cheese
      TOP 14 第十四名：青江菜 Ching Jiang Vegetable
      TOP 15 第十五名：苦瓜 Bitter Melon
      TOP 16 第十六名：羊肉 Lamb
      TOP 17 第十七名：鮪魚 Tuna
      TOP 18 第十八名：魷魚 Octopus
      TOP 19 第十九名：蝦 Shrimp
      TOP 20 第二十名：螃蟹 Crab

      抗氧化效果前20名食物排行榜TOP20
      抗氧化＝防癌+抗老 20 Best Anti-oxident
      TOP 1 第一名：茶 Tea
      TOP 2 第二名：葡萄 Grape
      TOP 3 第三名：柑橘 Orange
      TOP 4 第四名：番茄 Tomato
      TOP 5 第五名：南瓜 Pumpkin
      TOP 6 第六名：芝麻 Sesame Seed
      TOP 7 第七名：枸杞子 Goji berry
      TOP 8 第八名：洋蔥 Onion
      TOP 9 第九名：蘆筍 Asparagus

TOP 10 第十名：茄子 Egg Plant
      TOP 11 第十一名：芭樂 Guava
      TOP 12 第十二名：空心菜 Hollow Stem Vegetable
      TOP 13 第十三名：黃豆 Soy Beans
      TOP 14 第十四名：花生Peanut
      TOP 15 第十五名：大白菜 Chinese Cabbage
      TOP 16 第十六名：動物肝臟（豬、雞、鴨、鵝肝）liver

                   (port, chicken, duck and goose)
      TOP 17 第十七名：海參 Sea cucumber
      TOP 18 第十八名：豬肉 Pork
      TOP 19 第十九名：沙丁魚 Sardine
      TOP 20 第二十名：玉米 Corn

      促進代謝前20名食物排行榜TOP20
      適度新陳代謝才健康 20 best to improve metabolism
      TOP 1 第一名：檸檬 Lemon
      TOP 2 第二名：洋蔥 Onion
      TOP 3 第三名：南瓜子Pumpkin seed
      TOP 4 第四名：核桃 Walnut
      TOP 5 第五名：牡蠣 Oyster
      TOP 6 第六名：海藻類 Seaweed
      TOP 7 第七名：鱈魚 Snow Fish
      TOP 8 第八名：牛奶 Milk
      TOP 9 第九名：玉米 Corn
      TOP 10 第十名：鮭魚 Salmon
      TOP 11 第十一名：羊肉 Lamb
      TOP 12 第十二名：蛤蜊 Clam
      TOP 13 第十三名：鴨肉 Duck
      TOP 14 第十四名：菠菜 Spinach
      TOP 15 第十五名：黃瓜類 Cucumber
      TOP 16 第十六名：紅豆 Red Bean
      TOP 17 第十七名：糙米 Brown Rice
     TOP 18 第十八名：紫米 Purple Rice
     TOP 19 第十九名：馬鈴薯 Potatoes
     TOP 20 第二十名：香蕉 Banana

      舒緩壓力前20名食物排行榜TOP20
      快樂吃出抗壓力 20 best to relief tension
      TOP 1 第一名：蓮子 lotus seed
      TOP 2 第二名：花生 peanut
      TOP 3 第三名：乳酪  cheese
      TOP 4 第四名：核桃 walnut
      TOP 5 第五名：香蕉 banana
      TOP 6 第六名：黃豆 soy
      TOP 7 第七名：豆腐 tofu
      TOP 8 第八名：紅豆 red bean
      TOP 9 第九名：雞蛋 egg
      TOP 10 第十名：柑橘 orange
      TOP 11 第十一名：地瓜葉 sweet potatoes leaves
      TOP 12 第十二名：牛肉 beef
      TOP 13 第十三名：鱔魚 eel
      TOP 14 第十四名：蝦 shrimp
      TOP 15 第十五名：紫米 purple rice
      TOP 16 第十六名：鮭魚 salmon
      TOP 17 第十七名：竹筍 bamboo shoot
      TOP 18 第十八名：奇異果 kiwi
      TOP 19 第十九名：海藻類 seaweed
      TOP 20 第二十名：雞肉 chicken

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